سلام من پسرم۱۹سالمه قد ۱۶۲وزن مابین ۴۲الی۴۳کیلو در کل روز بی تحرکم (مجبورم فقط تو جام بشینم) مقداری کالری روزانه برای ثابت موندن این وزن الانم چقدره؟
سلام من پسرم۱۹سالمه قد ۱۶۲وزن مابین ۴۲الی۴۳کیلو در کل روز بی تحرکم (مجبورم فقط تو جام بشینم) مقداری کالری روزانه برای ثابت موندن این وزن الانم چقدره؟